Сидя прямо, вытяните ноги широко в стороны и прижмите подколенные сухожилия и икроножные мышцы к полу, носки на себя.
Проследите, чтобы спина оставалась вытянутой, а мышцы шеи были расслаблены (5 циклов дыхания).
Вытяните руки над головой, потянитесь вверх, растягивая спину, и согнитесь в талии. Когда ваши руки коснутся пола, мягко перебирая ими, двигайте их вперед, пока ноги не растянутся максимально. Вы окончательно примете необходимую позу, когда грудная клетка максимально опустится к полу, а руки будут вытянуты в обе стороны.
Для особо сильной растяжки медленно опустите туловище к правой ноге, вытягивая при этом руки как можно дальше вперед (5 циклов дыхания). Затем опустите туловище к левой ноге.
«РАЗВЕРНУТЫЙ УГОЛ» растягивает внутреннюю поверхность бедра и пах, что очень хорошо сказывается на работе женских половых органов.