Метки: гибкость
Встаньте на колени, опустите ягодицы на пятки.
Вытяните руки вдоль тела.
Потянитесь вперед и мягко опустите лоб на пол, округляя позвоночник и плечи.
«ДИТЯ» растягивает мышцы спины, снимает напряжение в шее и плечах, а кроме того, увеличивает гибкость тазобедренного сустава. С помощью этого упражнения можно замедлить сердечный ритм и успокоиться.
Снимите напряжение с мышц шеи и полностью расслабьтесь в этом положении.