О сайте

На сайте представлены три серии, или группы упражнений: для начинающих, промежуточная (средней сложности) и серия для подготовленных (повышенной сложности).

Комплекс упражнений-поз в каждой из трех групп прорабатывает все тело, позволяя достичь наилучших результатов: укрепить мускулатуру, оздоровить все системы организма и развить гибкость.

Чтобы изучить позы и их последовательность, необходимо выполнять программу для начинающих в течение трех недель. Обязательно прислушивайтесь к своему телу: оно подскажет вам скорость продвижения вперед. Тело каждого человека индивидуально, как и уровень его подготовленности к выполнению упражнений. Наслаждайтесь самим процессом.

Даже если вы можете выполнять упражнения не более 10 минут в день, двигайтесь в этом темпе, пока не достигнете большего мастерства. Не сомневайтесь: вы будете прогрессировать, ведь на вас работает каждая минута, каждый сантиметр, на который вы увеличиваете растяжку изо дня в день.

Программа проста, ее легко выполнять, и помолодевший облик, оптимистичное отношение к жизни будут вам наградой и стимулом к дальнейшим занятиям.