? О сайте
О сайте
На сайте представлены три серии, или группы упражнений: для начинающих, промежуточная (средней сложности) и серия для подготовленных (повышенной сложности).
Комплекс упражнений-поз в каждой из трех групп прорабатывает все тело, позволяя достичь наилучших результатов: укрепить мускулатуру, оздоровить все системы организма и развить гибкость.
Чтобы изучить
читать далее »
? Упр №1
Встаньте на колени, опустите ягодицы на пятки.
Вытяните руки вдоль тела.
Потянитесь вперед и мягко опустите лоб на пол, округляя позвоночник и плечи.
«ДИТЯ» растягивает мышцы спины, снимает напряжение в ше
читать далее »
? Упр №4
Исходная поза - «Собака смотрит вниз». Поднимите туловище и поставьте левую ногу между руками, а рядом - правую ногу.
Держа колени согнутыми, поднимите туловище и вытяните руки вверх и вперед для растяжки передней поверхности тела.
Не изменяя поло
читать далее »